dec 01 Fortsättning 1

Ett suveränt träningspass för dig som vill uppnå bra kondition, fysik och självförsvarsteknik. Hård intervallträning med mittsar som innefattar en blandning av alla slag och sparktekniker som finns att välja bland inom kickboxning, dock inte så många hoppsparkar. Terminen börjar alltid med grundtekniker så att alla ska kunna hänga med på passen men det fysiska är ganska hårt redan från början, så räkna med lite träningsvärk de första två veckorna. För att lära sig det man ska under terminen bör man närvara vid minst två ordinarie pass i veckan. Ni kan även träna med nybörjarna för att bibehålla bra grunder. För att klara av passen behöver du ha gått nybörjarkursen eller ha tidigare erfarenhet exempelvis boxning, karate eller dylikt.

Huvudinstruktör

Sami & Jacob Cacan

Träningsinnehåll

Kampteknik på en hyfsat avancerad nivå och Lätt sparring. Allmänt svårare Slag/spark kombinationer och kampteknik än nybörjarkursen. Träningen varar i 70 min där man börjar med lätt uppvärmning, lätt stretching för att sedan kickboxas. Ett roligt pass där det är intervallträning och stationsträning till musik med bra tempo. Även en hel del parövningar innefattas samt förberedande för hårdare sparring för fortsättning 2,3

Träningsredskap

Säck, sparkmittsar, sparkspade, slagplattor m.m.

Klädsel

Det är valfri klädsel dock rekommenderar vi våra snygga och bekväma klubbshorts med en t-shirt. Många fler produkter kan ni finna till salu i receptionen. Samtliga medlemmar ska träna barfota eller med strumpor då träningsmattorna i studion tar skada i annat fall.

Utrustning

Sparringshandskar, fot/benskydd, Tandskydd, lindor och susp.

Krav

Du bör vara runt 15 år eller äldre för att klara av träningen, men det finns de som klarar av träningen trots att de är lite yngre så det är bara att prova.

Kursavgift

Valfritt nedannämt alternativ ger en fri tillgång till ett sju dagars schema. Lunchpassen rekomenderas högt Just för att det är mindre folk än på kvälls passen.

Oavsett val så tillkommer en medlemsavgift på 200 kr. Denna avgift betalar ni bara en enda gång som sedan gäller för gott.