dec 01 Nybörjare

Huvudinstruktör

Sami & Jacob Cacan

Träningsinnehåll

Intervallträning där man utför enkla slag och sparkkombinationer med hjälp av olika mittsar (kuddar som man slår och sparkar på) samt boxningssäckar.

Träningspasset pågår i 70 min varav 15 min uppvärmning, 5 min lätt stretch, ca 40 min kickboxning/Thaiboxning och sista 10 min är det fysträning i form av armhävningar, sit-ups eller knäböj. Träningen är väldigt varierande och är kursbaserad, vi följer en läroplan som är utspridd över en hel kursperiod. Till samtliga pass så spelas det musik med bra tempo, ungefär på samma sätt som fitnessträning men skillnaden är att man lär sig kampteknik samtidigt som man motionerar och har kul. Observera att träningen ej innehåller sparring.

Träningsredskap

Säck, sparkmittsar, sparkspade, slag plattor mm.

Klädsel

Det är valfri klädsel dock rekommenderar vi våra snygga och bekväma klubbshorts med en t-shirt. Många fler produkter kan ni finna till salu i receptionen. Samtliga medlemmar ska träna barfota eller med strumpor då träningsmattorna i studion tar skada i annat fall.

Krav

Du bör vara runt 15 år eller äldre för att klara av träningen, men det finns de som klarar av träningen trots att de är lite yngre så det är bara att prova på. Självklart måste man ha föräldrarnas samtycke.

Kursavgift

Valfritt nedannämt alternativ ger en fri tillgång till ett sex dagars schema. Lunchpassen rekomenderas högt Just för att det är mindre folk än på kvälls passen.

Oavsett val så tillkommer en medlemsavgift på 200 kr. Denna avgift betalar ni bara en enda gång som sedan gäller för gott.