Våra Kick & Thaiboxningspass

Vi välkomnar alla till Stockholm Kickboxning, oavsett erfarenhet, bakgrund ålder eller kön!
Hos oss utövar vi olika slags kampsportsstilar såsom Kickboxning (K1), Thaiboxning, BJJ, MMA & Boxning. Dock är vår huvudinriktning kickboxning/K1.

Till det har vi satt ihop anpassade cirkelträningspass för att erbjuda varje medlem en så komplett och allsidig träning som möjligt. För att se aktuellt schema klicka här.

Vilken nivå på passen ska jag välja?

Vi har valt att dela in våra kick- och thaiboxningspass i basic, fortsättning och sparringspass. Utöver dessa pass har vi dessutom tider allokerade speciellt för våra tävlingselever, dessa är inte öppna för allmänheten. 
Våra Basic, fots. och sparringpass innehåller såväl teknisk träning som pulshöjande övningar. Passen är fortfarande uppbyggda på samma sätt som tidigare med olika kampsportstekninger genom slag och sparkar samt konditionshöjande toppingar för att få upp flåset. Det krävs ingen tidigare erfarenhet för att få delta i basicpassen. Fortsättningspassen kräver däremot minst 3 månader (motsv. 30 pass) träning på basicnivå och för att få delta i sparringpassen krävs dessutom ytterligare erfarenhet motsv. 3 månader (ca 30 pass) på fortsättningsnivå. Till sparring och fortsättningspassen måste man ha med sig sparringutrustning, dvs benskydd, tandskydd, handskar samt suspensoar (om man är kille).

MORGONPASS

Våra populära morgonpass startar kl 06:40 vardagar. Vi har två pass varje morgon. Pass nummer två startar direkt efter det första, dvs kl 07.30. Se schema för mer info om vilka pass som går vilka dagar.

De dagar vi har fortsättningspass på morgonen kan vi ibland dela upp gruppen och låta de som vill sparras göra det i ringytan.  
Från ca kl 07.30 bjuder vi våra deltagare på en härlig och nyttig frukostbuffé uppdukad med proteinrik gröt, hemmagjord äppelmos, fil, proteinflingor från Risenta, vi har också kokta ägg, grönsaker, fullkornsknäcke med ost och kalkon som pålägg. Till det serverar vi kaffe eller te.
För att slippa släpa runt på blöta handdukar under dagen så tillhandahåller vi lånehanddukar samt bistår med schampo, balsam och duschtvål. Vi har fullt utrustade omklädningsrum med hårtork, hygienartiklar mm

LUNCHPASS

Vi erbjuder lunchpass samtliga vardagar kl 12.10. Under mån, ons och fre så har vi ett extra pass som startar kl 11.20. För info om vilka pass som går av stapeln vilka dagar så ber vi er kika in på vårt schema.

två träningsblock under våra lunchpass som vardera är 50 minuter långa. Lunchpassen vänder sig till såväl nybörjare som avancerade. 

KVÄLLSPASS

Om morgonpassen och lunchklasserna är mer korta och oerhört högintensiva i sin karaktär så är kvällspassen något längre och oftast mer tekniska varpå intensiteten ibland är lägre till förmån för mer komplicerade övningar. Självklart varvas teknik med högpuls övningar även i dessa pass men ibland kan det som sagt bli ett större inslag av teknik är studs. 

KICKBOX / THAI – BASIC (gröna)

Nybörjarträningen är upplagd som en grundkurs i kick-/thaiboxning med hög puls och intervallträning. Det vill säga man lär sig grundtekniker i början av terminen och bygger på sin kunskap under terminens gång. Det går naturligtvis att hoppa in när som helst under terminen också. Träningen sker i huvudsak mot mitsar (kuddar som man slår och sparkar på) samt boxningssäckar. Ingen fysisk kontakt förekommer. Ej krav på egen utrustning, läs mer här.

KICKBOX / THAI /BOXNING- FORTSÄTTNING (gråa)

Hård intervallträning som innehåller en blandning av slag- och sparkkombinationer som finns inom kickboxning/thaiboxning. Även här börjar terminen alltid med grundtekniker så att alla ska kunna hänga med på passen. De fysiska inslagen och konditionsträningen är dock ganska hård redan från början. Teknikträningen är mer fightinginriktad på denna nivå och vi jobbar mycket med olika kampsituationer (attack och försvar) Observera att träningen innehåller sparringövningar och lätt sparring på utsatta tider enligt ringytans schema. Krav på sparringutrustning gäller under dessa sessioner. För deltagande i fortsättningsklasserna skall man ha avverkat ca 3 månader (motsv 30 pass) på nybörjarnivå. Dock får fortsättningselever alltid delta i nybörjarpassen.

KICK / THAI – sparring (röda)

Denna träning riktar sig till våra avancerade fighters som vill utvecklas inom kampteknik. Dessa elever skall ha genomgått såväl nybörjarkursen samt fortsättningsnivån (eller ha motsvarande erfarenhet). Avancerade elever får delta i klubbens alla pass oavsett nivå. För våra avancerade fighters erbjuder vi sparring i mindre grupper i ringytan. Träningsupplägg och tider för denna nivå finns i ringytans schema och träning utöver detta för tävlingsgruppen sätts ihop med huvudinstruktör Sami Cacan. 

BJJ

BJJ är Brasiliansk jujutsu där man lär sig brottning, kast, armlås och benlås. Väldigt gymnastisk träning där man lär sig falla och rulla på mattan, komma loss från olika grepp mm. Otroligt bra träning som ger såväl stryka som smidighet. Träningen är uppbyggd som en grundkurs. Inga krav på GI (dräkt) så ta med bekväma valfria träningskläder helst långärmade tröjor då man rör sig en del på mattan. BJJ-passen riktar sig till såväl nybörjare som mer avancerade. Vår instruktör Clauber Santana anpassar nivån efter klassens förmåga och säkerställer att alla får utmaningar och utvecklas på sin nivå.

BOXNING

Klassisk boxning för våra fortsättningselever och våra mer avancerade fighters. Man jobbar i par och lär sig olika slagserier och övar på fighting-situationer i sparringform. Passen kräver egen sparringutrustning (såsom tandskydd och handskar). Utrustning finns att köpa i receptionen.

CIRKELTRÄNING

Vår populära cirkelträning är upplagd som stationsträning. Passens innehåll varierar beroende på instruktör. Cirkelträningspassen är korta och intensiva träningspass där innehållet varierar men där fokus ligger på muskulär styrka och explosivitet. Syftet med passen är att bygga upp en core-stabilitet och grundstyrka vilket är viktigt för att bli duktig inom kampsport. I huvudsak jobbar vi med vår egen kroppsvikt, hantlar och bollar, samt använder oss av takburen för att lära oss olika övningar såsom dips, chins med mera. Passet avslutas med 5 minuter stretching och är en energihöjare av rang. 

PERSONLIG TRÄNING

Vi erbjuder personlig träning inom Kick, Thaiboxning, MMA, BJJ och fler kampsportstiler, så titta mer på denna undersida: Personlig träning.

KICKOFF / MÖHIPPA / SVENSEXA / PRIVAT GRUPP

Ska du ha en kickoff med företaget eller gänget? Gifter sig din bästa vän och ni söker en riktig adrenalinkick innan kvällen drar igång? Slå oss en signal så sätter vi ihop ett program efter era önskemål. Pris från 2500 kronor per tillfälle.

FÖRETAGSTRÄNING

Allt mer viktigt blir det att uppmuntra sin personal till hälsa och balans i livet. Många företag väljer att reducera kostnader för träningskort hos större kedjor och hoppas att medarbetarna någon gång skall nyttja sitt guldkantade kort. Hos oss på Stockholm kickboxning ”hoppas” vi inte… Vi VET att potentialen i den där öronmärkta hälsoslanten är så vansinnigt mycket större än ett gymkort.

Vi erbjuder därför företag att ha egna instruktörsledda träningstillfällen hos oss, direkt anpassade och avsedda för personalens nivå och önskemål. Vi har sett fantastiska resultat hos de företag vi arbetar med och fått det bekräftat att såväl teamingförmåga som koncentrationsförmåga, tillit, resultatorientering och den allmänna hälsan stärkts avsevärt genom denna träning. Inte bara den fysiska styrkan ökar, så gör även självkänslan och många vittnar om hur den ömsesidiga respekten inom bolaget ökar i och med denna typ av gemensam träning. Hör av er till sami@kickboxning.se för mer information och ett skräddarsytt upplägg.

FÖLJ OSS PÅ



PRISER 2017

Engångsträning: 150 kr
Klippkort: 1200 kr (10 pass)
Medlemsavgift: 200 kr
(per kalenderår gäller ej engångsträning)
Autogiro Vuxna: 550 kr
/månad - bindningstid 6 månader
Autogiro Barn: 350 kr
/månad - bindningstid 6 månader


Halvårskort: 3200 kr (datum-datum)
Årskort: 5900 kr (datum-datum)


Barnpass Halvår: 1900 kr (datum-datum)
Barnpass Helår: 3600 kr (datum-datum)


Personlig Träning


Instruktör /PT
- PT 1 pass 700 kr /1 timme
- PT 5 pass3000 kr /5 timmar
- PT 10 pass 5500 kr /10 timmar
- PT 1 DUO pass 1000 kr /1 timme
- PT 5 DUO pass 4500 kr /5 timmar
- PT 10 DUO pass 8000 kr /10 timmar

Senior Coach /PT
- PT 1 pass 1000 kr /1 timme
- PT 5 pass 4500 kr /5 timmar
- PT 10 pass 8000 kr /10 timmar
- PT 1 DUO pass 1600 kr /1 timme
- PT 5 DUO pass 7200 kr /5 timmar
- PT 10 DUO pass 12800 kr /10 timmar


LÄKARUNDERSÖKNING


Läkarundersökning inför match 500 kr

200 kr Studentrabatt kr rabatt vid tecknande av års- månadskort för skolungdomar mellan 13-18 år samt studenter vid uppvisning av giltigt CSN kort.

Betalningssätt:
Ni kan välja mellan Kontant, Faktura, Swish eller Autogiro.



Länkar:
Svenska casinon och casinobonusar