Våra Kick & Thaiboxningspass

Vi välkomnar alla till Stockholm Kickboxning, vägen till bättre hälsa! Hos oss utövar vi olika slags kampsportsstilar såsom Kickboxning (K1), Thaiboxning, BJJ, MMA & Boxning.

Till det har vi satt ihop anpassade fys- och yogapass för att erbjuda varje medlem en så komplett och allsidig träning som möjligt. För att se aktuellt schema klicka här.

Vilken nivå på passen ska jag välja?

Vi har valt att kalla våra kick- och thaiboxningspass för "Teknik & Puls" eftersom de innehåller såväl teknisk träning som pulshöjande övningar. Passen är fortfarande uppbyggda på samma sätt som tidigare med olika kampsportstekninger genom såväl slag och sparkar samt konditionshöjande toppingar för att få upp flåset

 

MORGONPASS

Våra populära morgonpass startar kl 06:40 varje måndag, onsdag och fredag.

Första blocket är ett 50 minuter långt rent kampsportspass anpassat efter tiden på dygnet och inleds därför med ordentlig uppvärmning, tätt följd av mits- och säckträning där vi växlar olika slag och sparkkombinationer från Kick & Thaiboxning.

På måndagar och onsdagar har vi ytterligare ett pass, det startar 07.40 och innehåller teknisk kontrollerad sparring i lugnt tempo. Man får öva på stående självförsvar och olika sparringsituationer. Det går ett parallellt pass i ringytan på måndagar med fri coachad sparring för alla nivåer.

På fredagar ersätts det andra passet detta med Cirkelfys (se nedan) och startar redan 07.30. Cirkelfysen är ett högintensivt fyspass i rörelse, baserat där vi använder vår kroppsvikt, fria vikter, buren mm och jobbar mycket med core- och benmuskulatur.

Från kl 07.30 står en härlig och nyttig frukostbuffé uppdukad, detta är något som vi bjuder de som hinner och är hungriga på innan ni kilar iväg på jobb, skola mm.

 

LUNCHPASS

Vi erbjuder två träningsblock under våra lunchpass som vardera är 50 minuter långa. Det första startar kl 11.20 och följs av nästa kl 12.10, dessa håller vi varje måndag, tisdag, onsdag och fredag året om. Lunchpassen vänder sig till såväl nybörjare som avancerade. På Kick & Thaiboxningspassen (puls & teknik) jobbar vi med sparkar och slagkombinationer med mitsar. Under BJJ passen jobbar vi med kast, falltekniker och självförsvar och under cirkelpassen så är det fysträning som gäller. Möjlighet att köra sparringsituationer och fri lätt sparring finns i ringen intill vid önskemål.

 

KICK / THAI – NYBÖRJARE (gröna)

Nybörjarträningen är upplagd som en grundkurs i kick-/thaiboxning med hög puls och intervallträning. Det vill säga man lär sig grundtekniker i början av terminen och bygger på sin kunskap under terminens gång. Det går naturligtvis att hoppa in när som helst under terminen också. Träningen sker i huvudsak mot mitsar (kuddar som man slår och sparkar på) samt boxningssäckar. Ingen fysisk kontakt förekommer. Ej krav på egen utrustning, läs mer här.

 

KICK / THAI - FORTSÄTTNING (gråa)

Hård intervallträning som innehåller en blandning av slag- och sparkkombinationer som finns inom kickboxning/thaiboxning. Även här börjar terminen alltid med grundtekniker så att alla ska kunna hänga med på passen. De fysiska inslagen och konditionsträningen är dock ganska hård redan från början. Teknikträningen är mer fightinginriktad på denna nivå och vi jobbar mycket med olika kampsituationer (attack och försvar) Observera att träningen innehåller sparringövningar och lätt sparring på utsatta tider enligt ringytans schema. Krav på sparringutrustning gäller under dessa sessioner. För deltagande i fortsättningsklasserna skall man ha slutfört en termin nybörjarkurs detta sker automatiskt vid terminsskifte. Dock får fortsättningselever alltid delta i nybörjarpassen.

 

KICK / THAI – AVANCERAD (mörkgråa)

Denna träning riktar sig till våra avancerade fighters som vill utvecklas inom kampteknik. Dessa elever skall ha genomgått såväl nybörjarkursen samt fortsättningsnivån (eller ha motsvarande erfarenhet). Avancerade elever får delta i klubbens alla pass oavsett nivå. För våra avancerade fighters erbjuder vi sparring i mindre grupper i ringytan. Träningsupplägg och tider för denna nivå finns i ringytans schema och träning utöver detta för tävlingsgruppen sätts ihop med huvudinstruktör Sami Cacan. För att anmäla sig till denna grupp, kontakta vår huvudinstruktör Sami Cacan på sami@kickboxning.se OBS: Tävlingsgruppens tider återfinns i ringytans schema.

 

BJJ

BJJ är Brasiliansk jujutsu där man lär sig brottning, kast, armlås och benlås. Väldigt gymnastisk träning där man lär sig falla och rulla på mattan, komma loss från olika grepp mm. Otroligt bra träning som ger såväl stryka som smidighet. Träningen är uppbyggd som en grundkurs. Inga krav på GI (dräkt) så ta med bekväma valfria träningskläder helst långärmade tröjor då man rör sig en del på mattan. BJJ-passen riktar sig till såväl nybörjare som mer avancerade. Vår instruktör Clauber Santana anpassar nivån efter klassens förmåga och säkerställer att alla får utmaningar och utvecklas på sin nivå. Clauber når ni på clauber@kickboxning.se.

 

MMA - FORTSÄTTNING

MMA (Mixed Martial Arts) är en blandning av BJJ och stående fighting. Förkunskapskrav för att få delta i MMA-passen är minst en termins erfarenhet av BJJ och kick-/thaiboxning. För mer information kontakta Sami Cacan på sami@kickboxning.se eller Clauber Santana på clauber@kickboxning.se

 

BOXNING

Klassisk boxning för våra fortsättningselever och våra mer avancerade fighters. Man jobbar i par och lär sig olika slagserier och övar på fighting-situationer i sparringform. Passen kräver egen sparringutrustning (såsom tandskydd och handskar). Utrustning finns att köpa i receptionen.

 

FYSPASS

Fyspassen är korta och intensiva träningspass där innehållet varierar men där fokus ligger på muskulär styrka och explosivitet. Syftet med passen är att bygga upp en core-stabilitet och grundstyrka vilket är viktigt för att bli duktig inom kampsport. I huvudsak jobbar vi med vår egen kroppsvikt, hantlar och bollar, samt använder oss av takburen för att lära oss olika övningar såsom dips, chins med mera.

 

CIRKELTRÄNING

Vår populära cirkelträning är upplagd som stationsträning Vi använder oss av kroppsvikt, t-rexband, takburen, hantlar, medicinbollar mm. Passet avslutas med 5 minuter stretching och är en energihöjare av rang.

 

BJJ FLEXFYS

Våra BJJ flexfyspass är träning i rörelse där vi utgår från vår kroppstyngd. De olika övningarna är brasiliansa flexibla fysövningar hämtade från brasiliansk kampsport (bl.a. BJJ, capoiera) samt egna inslag. Man utför övningarna individuellt i instruktörsledda grupper till sköna brasilianska rytmer. Syftet med dessa pass är att bygga upp vår styrka och flexibilitet i ett.

 

FREEMOVE

Detta nya koncept är en otroligt rolig och fysiskt krävande träningsform med avstamp i dans, akrobatik och rörelse. Man utför övningarna individuellt i instruktörsledda grupper. Syftet med dessa pass är att bygga upp vår styrka, rörlighet, flexibilitet under roliga energigivande former till hög musik.

 

PERSONLIG TRÄNING

Vi erbjuder personlig träning inom Kick, Thaiboxning, MMA, BJJ och fler kampsportstiler, så titta mer på denna undersida: Personlig träning.

 

KICKOFF / MÖHIPPA / SVENSEXA / PRIVAT GRUPP

Ska du ha en kickoff med företaget eller gänget? Gifter sig din bästa vän och ni söker en riktig adrenalinkick innan kvällen drar igång? Slå oss en signal så sätter vi ihop ett program efter era önskemål. Pris från 2000 kronor per tillfälle.

 

FÖRETAGSTRÄNING

Allt mer viktigt blir det att uppmuntra sin personal till hälsa och balans i livet.
Många företag väljer att reducera kostnader för träningskort hos större kedjor och hoppas att medarbetarna någon gång skall nyttja sitt guldkantade kort.
Hos oss på Stockholm kickboxning ”hoppas” vi inte…
Vi VET att potentialen i den där öronmärkta hälsoslanten är så vansinnigt mycket större än ett gymkort.

Vi erbjuder därför företag att ha egna instruktörsledda träningstillfällen hos oss, direkt anpassade och avsedda för personalens nivå och önskemål. Vi har sett fantastiska resultat hos de företag vi arbetar med och fått det bekräftat att såväl teamingförmåga som koncentrationsförmåga, tillit, resultatorientering och den allmänna hälsan stärkts avsevärt genom denna träning. Inte bara den fysiska styrkan ökar, så gör även självkänslan och många vittnar om hur den ömsesidiga respekten inom bolaget ökar i och med denna typ av gemensam träning.

Hör av er till sami@kickboxning.se för mer information och ett skräddarsytt upplägg.

FÖLJ OSS PÅ



PRISER 2017

Engångsträning: 150 kr
Klippkort: 1200 kr (10 pass)
Medlemsavgift: 200 kr
(per kalenderår gäller ej engångsträning)
Autogiro Vuxna: 500 kr
/månad - bindningstid 6 månader
Autogiro Barn: 350 kr
/månad - bindningstid 6 månader


Halvårskort: 2900 kr (datum-datum)
Årskort: 5600 kr (datum-datum)


Barnpass Halvår: 1900 kr (datum-datum)
Barnpass Helår: 3600 kr (datum-datum)


Personlig Träning


Instruktör /PT
- PT Pass 600 kr /1 timme
- PT Klippkort 2700 kr /5 timmar
- PT Klippkort 5000 kr /10 timmar
- PT DUO Pass 900 kr /1 timme
- PT DUO Klippkort 4000 kr /5 timmar
- PT DUO Klippkort 7200 kr /10 timmar

Senior Coach /PT
- PT Pass 1000 kr /1 timme
- PT Klippkort 4500 kr /5 timmar
- PT Klippkort 8000 kr /10 timmar
- PT DUO Pass 1600 kr /1 timme
- PT DUO Klippkort 7200 kr /5 timmar
- PT DUO Klipkort 12800 kr /10 timmar


LÄKARUNDERSÖKNING


Läkarundersökning inför match 500 kr

200 kr Studentrabatt kr rabatt vid tecknande av års- månadskort för skolungdomar mellan 13-18 år samt studenter vid uppvisning av giltigt CSN kort.

Betalningssätt:
Ni kan välja mellan Kontant, Faktura, Swish eller Autogiro.



Länkar:
Svenska casinon och casinobonusar