KOM IGÅNG MED DIN TRÄNING, BÖRJA TRÄNA KICKBOXNING (K1), THAIBOXNING och MMA I STOCKHOLM
Stockholm kickboxning är en en av världens största kampsportklubbar med våra ca 1000 aktiva medlemmar. Vi har de senaste åren med stolthet kammat hem priset som Sveriges bästa kickboxningsklubb. Under ledning av vår huvudinstruktör (tillika grundare av klubben) Sami Cacan, har vi ytterligare ca 15 instruktörer som alla är utbildade i olika discipliner och dessutom genomgått vårt interna instruktörsprogram, ett krav vi har för att få coacha på klubben. Utöver vårt intsruktörsteam har vi dessutom vår tävlingsgrupp som förebilder och hjälptränare under klasserna. Vi tränar och tävlar i kickboxing (K1), thaiboxning, MMA och boxning men erbjuder också fyspass i rörelse av olika slag. Våra olika träningsformer är roliga, fartfyllda och anpassade till alla nivåer (se schema). Vi utlovar hög puls, fysisk ansträngning i rörelse och mycket svett, skratt och energi. Vår klubb består av lika många tjejer som killar och och vi har utövare i ett spann mellan 6 och 70 år, något som avspeglar sig på den goda och ödmjuka stämning som råder i anläggningen. Vår motionsträning inriktar sig till alla som vill komma igång, hålla sig i form och förbättra sina kampsportstekniker och vi säkerställer att alla får en bra grund i självförsvar och kroppskontroll. Man kan alltså välja att träna på motionärsnivå men samtidigt (om man vill och har ambition) gå vidare och bli en mer avancerad utövare, redo att tävla på världsnivå stöttad av våra erfarna coacher och instruktörer.
Hygienregler vid träning
Kläder & Utrustning
- Ha alltid med dig egen utrustning & egna träningskläder
- Låna inte ut din personliga träningsutrustning.
- Träna alltid med hela rena kläder anpassade till det pass du kör.
- Rengör din personliga utrustning efter passet (torka av den, desinficera den, lufttorka den)
- Sprita av den gemensamma utrustningen du använt efter passet
- Om du svettas mycket så torka upp efter dig
- Tvätta/blötlägg (gärna i sporttvättmedel) dina kläder efter passet och se till att de torkar ut ordentligt.
- Gammal svett och fukt är en grogrund för bakterier och lukter.
Personlig hygien
- Du skall vara 100% frisk och ren för att träna.
- Stanna hemma om ni är osäkra
- Meddela din instruktör om du känner dig sjuk
- Naglar på händer och fötter skall vara rena och kortklippta för att undvika skador
- Ta av smycken (halsband, ringar, örhängen) innan passet.
- Om du inte kan ta av dem se till att du tejpar dem
- Träna inte med öppna sår.
- Använd flytande tvål vid sår och täck över dem med plåster.
- Kontakta läkare om såret inte läker.
- Tvätta händerna ofta, använd handsprit.
- Efter ditt pass, försök att duscha så snabbt som möjligt, så vi har mer plats i omklädningsrummen, kom gärna ombytt och om du kan duscha hemma är det att föredra.
COVID-19 – tilläggsregler
Förtydligande av regler under Corona
- Sprita händerna i receptionen innan du går in till salen, desinfektion finns i receptionen.
- INGEN TRÄNING om du hur förkylningssymptom eller känner dig det minsta dålig!
- Rena kläder och god hygien, tvätta dina kläder varje dag!
- Desinfektera utrymme och utrustning som du har använt efter varje pass!
- Häng inte kvar i salen om du inte är incheckad på passet och ska träna.
- Myndigheterna har begränsat oss med att få ha 50 per i salen. Så när du är klar lämnar du utrymmet till någon annan som ska träna. In och kör passet sen går du ut! Vi kommer att vara väldigt stränga med dessa regler för att vi kan få konsekvenser om vi inte följer reglerna!
- Dra ditt kort i kortläsaren VARJE gång du ska träna, har du bokat in flera pass samma dag så checkar du in dig på samtliga pass direkt när du kommer in. Vi uppskattar att vi inte behöver upprepa detta!
- Vi gör vårt allra bästa med att hålla klubben så ren som möjligt, nu är det upp till oss alla tillsammans att hålla det rent och virusfritt! För din och alla andras skull vill vi gärna att du följer ovanstående regler!
- Vi rekommenderar starkt att du bokar in dig på passet på GYMCONTROL för att säkra din plats. Maila till info@kampsport.se om du behöver hjälp med inloggning.
- // Personalen på världens bästa klubb
PÅ VILKEN NIVÅ ÄR DU?
-
NYBÖRJARE:
Har du aldrig tidigare testat kickboxning/thaiboxning eller har du haft ett uppehåll på några år, då kommer våra basic-klasser passa dig perfekt. Nybörjare har rätt att delta på alla basic-pass och, kampsportsfys (cirkelträningspass).
- INTRO TILL SPARRING:
Du kan klassas som fortsättningselev när du har tränat kickboxning/thaiboxning i 3 mån (motsv ca 30 pass). På detta pass gör vi liknande övningar som vi kör på mitts, men skillnaden är att båda personerna har handskar och benskydd. Detta pass ger dig ökad förståelse för dina tekniker du gör på mitts samt förbereder dig för gradering till lätt sparring och grund för fortsättning mitts. -
FORTSÄTTNING MITS: Du kan klassas som fortsättningselev när du har tränat kickboxning/thaiboxning i 3 mån (motsv ca 30 pass). I detta pass fokuserar vi på att utveckla mittshållningen, samt att göra lite mer avancerade kombinationer för att utveckla din fightteknik.
-
FORTSÄTTNING LÄTT SPARRING:
För att delta på sparringpassen behöver du bli godkänd på ett graderingspass där din teknik testas för att säkerställa att du inte riskerar att skada någon annan samt att du har tillräckligt hög nivå för att sparras. Sparringutrustning är ett krav på fortsättningspassen. Fortsättningselever har rätt att delta på samtliga basic- och fortsättningspass, samt kampsportsfysen.
-
AVANCERAD SPARRING:
Hårdare sparring för tävlingsgrupp och avancerade elever. Deltagande endast möjligt efter godkännande av Head Coach.
-
TÄVLINGSGRUPP:
Tävlingsgruppen är till för de som har högre ambitioner med sin träning och som önskar att nå tävlingsmässiga framgångar med sin fighting samt är beredda att tävla i sin disciplin. Denna grupp har egna träningstider på schemat som ej är öppna för övriga.
Har du fler funderingar är du välkommen att maila eller ringa oss!
