Våra Kick & Thaiboxningspass

Vi välkomnar alla till Stockholm Kickboxning, oavsett erfarenhet, bakgrund ålder eller kön!
Hos oss utövar vi olika slags kampsportsstilar såsom Kickboxning (K1), Thaiboxning, MMA & Boxning. Dock är vår huvudinriktning kickboxning/K1.

Till det har vi satt ihop anpassade kampsportsfys-pass för att erbjuda varje medlem en så komplett och allsidig träning som möjligt. För att se aktuellt schema klicka här.

Vilken nivå på passen ska jag välja?

Vi har valt att dela in våra kick- och thaiboxningspass i basic, fortsättning och sparringspass. Utöver dessa pass har vi dessutom tider allokerade speciellt för våra tävlingselever, dessa är inte öppna för allmänheten.
Våra Basic, fots. och sparringpass innehåller såväl teknisk träning som pulshöjande övningar. Passen är fortfarande uppbyggda på samma sätt som tidigare med olika kampsportstekninker genom slag och sparkar samt konditionshöjande toppingar för att få upp flåset. Det krävs ingen tidigare erfarenhet för att få delta i basicpassen. Fortsättningspassen kräver däremot minst 3 månader (motsv. 30 pass) träning på basicnivå och för att få delta i sparringpassen krävs dessutom ytterligare erfarenhet motsv. 3 månader (ca 30 pass) på fortsättningsnivå. Till sparring och fortsättningspassen måste man ha med sig sparringutrustning, dvs benskydd, tandskydd, handskar samt suspensoar (om man är kille). Övergång från basicpassen till fortsättning sker ENDAST vid godkännade av coachen. Fråga i repan för mer info.

MORGONPASS

Våra populära morgonpass startar kl 06:40 vardagar. Vi har två pass varje morgon. Pass nummer två startar direkt efter det första, dvs kl 07.30. Se schema för mer info om vilka pass som går vilka dagar.

LUNCHPASS

Vi erbjuder lunchpass samtliga vardagar kl 12.10. På torsdagar så har vi ett extra pass som startar kl 11.20. För info om vilka pass som går av stapeln vilka dagar så ber vi er kika in på vårt schema.

KICKBOX / THAI – BASIC (gröna)

Nybörjarträningen är upplagd som en grundkurs i kick-/thaiboxning med hög puls och intervallträning. Det vill säga man lär sig grundtekniker i början av terminen och bygger på sin kunskap under terminens gång. Det går naturligtvis att hoppa in när som helst under terminen också. Träningen sker i huvudsak mot mitsar (kuddar som man slår och sparkar på) samt boxningssäckar. Ingen fysisk kontakt förekommer. Ej krav på egen utrustning, läs mer här.

KICKBOX / THAI /BOXNING- FORTSÄTTNING (gråa)

Hård intervallträning som innehåller en blandning av slag- och sparkkombinationer som finns inom kickboxning/thaiboxning. Även här börjar terminen alltid med grundtekniker så att alla ska kunna hänga med på passen. De fysiska inslagen och konditionsträningen är dock ganska hård redan från början. Teknikträningen är mer fightinginriktad på denna nivå och vi jobbar mycket med olika kampsituationer (attack och försvar) Observera att träningen innehåller sparringövningar och lätt sparring på utsatta tider enligt ringytans schema. Krav på sparringutrustning gäller under dessa sessioner. För deltagande i fortsättningsklasserna skall man ha avverkat ca 3 månader (motsv 30 pass) på nybörjarnivå. Dock får fortsättningselever alltid delta i nybörjarpassen.

KICK / THAI – sparring (röda)

Denna träning riktar sig till våra avancerade fighters som vill utvecklas inom kampteknik. Dessa elever skall ha genomgått såväl nybörjarkursen samt fortsättningsnivån (eller ha motsvarande erfarenhet). Avancerade elever får delta i klubbens alla pass oavsett nivå. För våra avancerade fighters erbjuder vi sparring i mindre grupper i ringytan. Träningsupplägg och tider för denna nivå finns i ringytans schema och träning utöver detta för tävlingsgruppen sätts ihop med huvudinstruktör Sami Cacan.

BOXNING

Klassisk boxning för våra fortsättningselever och våra mer avancerade fighters. Man jobbar i par och lär sig olika slagserier och övar på fighting-situationer i sparringform. Passen kräver egen sparringutrustning (såsom tandskydd och handskar). Utrustning finns att köpa i receptionen.

Kampsportsfys

Vår populära kampsportsfys-pass är upplagd som stationsträning. Passens innehåll varierar beroende på instruktör. Passen är korta och intensiva träningspass där innehållet varierar men där fokus ligger på muskulär styrka och explosivitet. Syftet med passen är att bygga upp en core-stabilitet och grundstyrka vilket är viktigt för att bli duktig inom kampsport. I huvudsak jobbar vi med vår egen kroppsvikt, hantlar och bollar, samt använder oss av takburen för att lära oss olika övningar såsom dips, chins med mera. Passet avslutas med 5 minuter stretching och är en energihöjare av rang.

PERSONLIG TRÄNING

Vi erbjuder personlig träning inom Kick, Thaiboxning, MMA, Boxning samt fyspass. Klicka på länken för mer info och priser: Personlig träning.

KICKOFF / MÖHIPPA / SVENSEXA / PRIVAT GRUPP

Ska du ha en kickoff med företaget eller gänget? Gifter sig din bästa vän och ni söker en riktig adrenalinkick innan kvällen drar igång? Slå oss en signal så sätter vi ihop ett program efter era önskemål. Pris från 2500 kronor per tillfälle.

FÖRETAGSTRÄNING

Allt mer viktigt blir det att uppmuntra sin personal till hälsa och balans i livet. Många företag väljer att reducera kostnader för träningskort hos större kedjor och hoppas att medarbetarna någon gång skall nyttja sitt guldkantade kort. Hos oss på Stockholm kickboxning ”hoppas” vi inte… Vi VET att potentialen i den där öronmärkta hälsoslanten är så vansinnigt mycket större än ett gymkort.

Vi erbjuder därför företag att ha egna instruktörsledda träningstillfällen hos oss, direkt anpassade och avsedda för personalens nivå och önskemål. Vi har sett fantastiska resultat hos de företag vi arbetar med och fått det bekräftat att såväl teamingförmåga som koncentrationsförmåga, tillit, resultatorientering och den allmänna hälsan stärkts avsevärt genom denna träning. Inte bara den fysiska styrkan ökar, så gör även självkänslan och många vittnar om hur den ömsesidiga respekten inom bolaget ökar i och med denna typ av gemensam träning. Hör av er till sami@kickboxning.se för mer information och ett skräddarsytt upplägg.